Frullato di frutta con fiocchi d'avena

    Frullato di frutta con fiocchi d'avena

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    5minuti


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    Un frullato completo con fiocchi d'avena, frutta e latte di soia per chi segue una dieta vegana o senza lattosio. Perfetto per la colazione. Se non avete delle fragole congelate ma fresche, se lo gradite, aggiungente un paio di cubetti di zucchero così sarà più fresco.

    Ingredienti
    Porzioni: 2 

    • 225ml di latte di soia
    • 75g di fiocchi d'avena
    • 1 banana affettata
    • 14 fragole medie congelate
    • 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia (facoltativo)
    • 1 e 1/2 cucchiaini di zucchero

    Preparazione
    Preparazione: 5minuti  ›  Pronta in:5minuti 

    1. Frullare latte di soia, fiocchi d'avena, banana e fragole. Aggiungere la vaniglia e lo zucchero se si desidera (sarà già abbastanza dolce). Servire.

    Consiglio

    Per un frullato più liquido, tritare prima i fiocchi d'avena nel frullatore stesso, finché saranno quasi in polvere. Quindi, aggiungere gli altri ingredienti.

    Fragole congelate

    Tagliate a fette le fragole un paio d'ore prima e infilatele in delle bustine gelo e quindi in freezer. Oppure, aggiungete dei cubetti di ghiaccio al vostro smoothie, la frutta si spappolerà però il vostro smoothie rimarrà fresco.

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